Στην Κουζίνα
Ψυχαγωγία
Τεχνολογία
Περίεργα

Τελευταία νέα

10 λόγοι για να κολυμπάτε ασταμάτητα!

25/07/2016
Η γυμναστική μοιάζει πιο εύκολη
Το κολύμπι προσφέρει κάτι που δεν προσφέρει καμία άλλη αεροβική άσκηση και αυτό είναι η δυνατότητα να γυμνάσετε το σώμα σας χωρίς επιπτώσεις στο σκελετικό σας σύστημα. Το σώμα μέσα στο νερό είναι ελαφρύτερο απ’ ότι εκτός και πιο συγκεκριμένα, εάν βυθιστείτε μέχρι τη μέση, «ζυγίζετε» το 50% του πραγματικού σας βάρους, ενώ αν το νερό φτάσει μέχρι το λαιμό σας, τότε «κουβαλάτε» το 10% του βάρους σας. Το υπόλοιπο 90% το διαχειρίζεται το νερό.
Αυξάνει τη μυική μάζα και δύναμη
Πάλι συγκριτικά με τις άλλες μεθόδους αεροβικής άσκησης, η κολύμβηση είναι ιδανικός τρόπος για την ενίσχυση της μυικής μάζας. Δεδομένου ότι όταν τρέχουμε σε ένα γήπεδο, η μόνη αντίσταση που αντιμετωπίζουμε είναι εκείνη του αέρα, όταν κάνουμε κολύμβηση, καλούμαστε να κινήσουμε το σώμα μας στο νερό, το οποίο απαιτεί πολλαπλάσια αντίσταση και δύναμη. Συνεπώς, εκτός από αεροβική, η κολύμβηση εντάσσεται και στις ασκήσεις ενδυνάμωσης της μυικής μάζας.
Ενισχύει την ευελιξία
Τα όργανα του γυμναστηρίου γυμνάζουν συγκεκριμένες μυικές ομάδες, ενώ το κολύμπι καταφέρνει συνολική γύμναση του σώματος, βοηθώντας έτσι τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους να παραμείνουν χαλαροί και ευέλικτοι, καθώς κάθε κίνηση του χεριού σε συντονισμό με τα πόδια και το κεφάλι, τεντώνουν το σώμα σε όλη του την έκταση.
Επιπλέον και πέρα από το stretching που προσφέρει το ίδιο το κολύμπι, πριν κλείσετε την γυμναστική σας, τεντωθείτε μέσα στο νερό καθώς εκεί είναι πιο εύκολο να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις για περισσότερη ώρα, που εκτός νερού απαιτούν ισορροπία που δύσκολα πετυχαίνετε.
Διατηρεί υγιή την καρδιά
Πέρα από τους προφανείς μύες που γυμνάζει η κολύμβηση, ασκούνται και εσωτερικοί μύες, όπως εκείνος της καρδιάς. Δεδομένου ότι η κολύμβηση είναι ουσιαστικά αεροβική άσκηση, βοηθάει στην ενδυνάμωση της καρδιάς, στην καλύτερη δυνατή λειτουργία της και τη σωστή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Ειδικότερα, Αμερικανοί επιστήμονες ισχυρίζονται πως 30 λεπτά άσκησης την ημέρα, όπως είναι το κολύμπι, ρίχνουν κατά 30-40% τις πιθανότητες εμφάνισης στεφανιαίας νόσου στις γυναίκες.
Βοηθάει στον έλεγχο του βάρους
Η κολύμβηση, ακόμα, είναι ένας από τους ιδανικότερους τρόπους να χάσετε θερμίδες και να διατηρείτε το βάρος σας ελεγχόμενο. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάθε φορά είναι μια συνάρτηρη της φυσικής σας κατάστασης και της έντασης της άσκησης, αλλά σαν γενικό κανόνα έχετε υπόψη πως για κάθε 10 λεπτά κολύμβησης καίτε: 60 θερμίδες με το πρόσθιο, 80 με το ύπτιο, 100 με το ελεύθερο και 150 θερμίδες με το στυλ «πεταλούδα». Ένας τρόπος να αυξήσετε ακόμα περισσότερο το κάψιμο των θερμίδων είναι η εφαρμογή μικρών διαλειμμάτων μεταξύ των ασκήσεων των οποίων η ένταση και διάρκεια θα αυξάνεται σταδιακά.
Βοηθάει στην καταπολέμηση του άσθματος
Η υγρή ατμόσφαιρα του κολυμβητηρίου βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργιών και του άσθματος. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει πως η κολύμβηση σαν άσκηση, βελτιώνει την πάθηση συνολικά, μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων, το ροχαλητό και τη συχνότητα των κρίσεων που απαιτούν νοσηλεία. Τέλος, η κολύμβηση, δρα βοηθητικά και σε άτομα που δεν πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα, καθώς επεκτείνει τις δυνατότητες των πνευμόνων και διδάσκει σωστούς τρόπους αναπνοής.
Ισορροπεί τα επίπεδα της χοληστερίνης
Η αεροβική πλευρά της κολύμβησης βοηθάει στην εξισορρόπηση της καλής και της κακής χοληστερίνης στο αίμα, ιδιαιτέρως ανεβάζοντας τα επίπεδα της πρώτης. Επιπλέον, σχετικές έρευνες έχουν δείξει πως η αεροβική άσκηση, όπως είναι το κολύμπι, ενισχύει τη διατήρηση της ελαστικότητας των αρτηριών, που είναι μια από τις ιδιότητες που χάνει ο οργανισμός όσο μεγαλώνουμε. Για την ακρίβεια, η αεροβική άσκηση αναγκάζει σε συστολή και διαστολή τις αρτηρίες, με αποτέλεσματα να τις διατηρεί σε ιδανική φυσική κατάσταση.
Ρίχνει το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη
Λίγες είναι οι μέθοδοι που προστατεύουν από το διαβήτη, όσο το κάνει η αεροβική άσκηση. Έρευνα σε δείγμα ανδρών έδειξε πως το ρίσκο εμφάνισης διαβήτη πέφτει κατά 6% για κάθε 500 θερμίδες που καίγονται την εβδομάδα, μέσω αεροβικής άσκησης. Αν δε, εξασκείτε το πρόσθιο στυλ κολύμβησης, για 30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα, καίτε γύρω στις 900 θερμίδες, μειώνοντας κατά 10% τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Οι ίδιες ευεργετικές επιδράσεις ισχύουν και στο γυναικείο φύλο φυσικά, ενώ αν κάποιος πάσχει ήδη από διαβήτη τύπου 1, η κολύμβηση συμβάλει θετικά και εκεί, καθώς αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.
Αποσυμφορεί από το άγχος και ανεβάζει τη διάθεση
Μια από τις καλύτερες συνέπειες της κολύμβησης είναι η απελευθέρωση χημικών, όπως είναι ενδορφίνες, που ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Επιπλέον, το συνεχές τέντωμα και χαλάρωμα των μυών, σε συνδυασμό με την σταθερή αναπνοή, παραπέμπει στις χαλαρωτικές επιδράσεις της γιόγκας.
Η κολύμβηση, είναι ακόμα μια άσκηση διαλογισμού, καθώς ο κολυμβητής επικεντρώνεται στην αναπνοή του, ενώ ο διαρκής και σταθερός παφλασμός του νερού, δημιουργούν τις συνθήκες μάντρα που οδηγεί στην αποστασιοποίηση από όλα όσα τον αποσπούν.
Αυξάνει το μέσο όρο ζωής
Εάν δεν φοβάστε το διαβήτη και νιώθετε σίγουροι ότι δεν θα πάθετε ποτέ αρθρίτιδα, τότε ένας καλός λόγος για να αρχίσετε το κολύμπι και που δύσκολα θα αγνοήσετε, αφορά στη μακροζωϊα σας. Έρευνα του Πανεπιστημίου της South Carolina, που μελέτησε δείγμα 40,457 ανδρών, ηλικιών 20-90 για διάστημα 32 ετών, ανακάλυψε πως όσοι κολυμπούσαν, ζούσαν πολύ περισσότερο από όσους συνήθιζαν να τρέχουν ή να μην εξασκούν κανένα είδος γυμναστικής.
www.clickatlife.gr via πηγή
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Ένας δυνατός πατέρας ηγείται της πρωτοβουλίας Safe Water Sports

25/07/2016
Τα στοιχεία μιλούν από μόνα τους και προσωπικά με αιφνιδίασαν. Κάθε χρόνο 50.000 Ευρωπαίοι πολίτες τραυματίζονται, συμμετέχοντας σε θαλάσσια σπορ ή και σε δραστηριότητες με σκάφη. Ο πνιγμός είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου για τα παιδιά από τη βρεφική ηλικία έως την ηλικία των 18 ετών, με περισσότερους από 5.000 θανάτους ετησίως (σε ευρωπαϊκό επίπεδο). Ο Παναγιώτης Πασχαλάκης, ένας δυνατός και με άμεσα αντανακλαστικά πατέρας, ηγείται της κοινωνικής μη-κερδοσκοπικής πρωτοβουλίας Safe Water Sports. Το σθένος του δεν χρειάζεται εξηγήσεις, καθώς ο ίδιος βίωσε με τον πικρότερο τρόπο την έλλειψη ασφάλειας και πρόληψης των υδάτινων σπορ. Το καλοκαίρι του 2014 στη Μύκονο ο 10χρονος γιος του, Μιχαήλ Πασχαλάκης, έχασε τη ζωή του όταν μαζί με δύο φίλους έκανε το θαλάσσιο σπορ σαμπρέλες- tubes στην παραλία Καλό Λιβάδι.
«Ας γίνει ο άδικος χαμός μιας αθώας παιδικής ψυχής η αφετηρία της ενεργού συμμετοχής όλων μας για την αποφυγή άλλων ατυχημάτων», δήλωσε και χωρίς να χάσει χρόνο έβαλε στόχο ζωής να ελαχιστοποιήσει τα θαλάσσια ατυχήματα και να ενημερώσει όσους περισσότερους ανθρώπους και φορείς μπορεί.
shutterstock_203160493-UPDATED
Τα ατυχήματα στη θάλασσα είναι προβλέψιμα και ελεγχόμενα στην πραγματικότητα;
Καμία δραστηριότητα, αθλητική ή ψυχαγωγική δεν μπορεί να είναι απαλλαγμένη εντελώς από κινδύνους. Αυτό είναι γνωστό και αντιληπτό από όλους. Η σχολαστική εφαρμογή των κανόνων ασφαλείας είναι όμως ο πιο σημαντικός παράγοντας που συντελεί στην μείωση των ατυχημάτων. Η ευθύνη αυτή αφορά κυρίως τις επιχειρήσεις και τους επαγγελματίες που προσφέρουν αυτά τα σπορ και τις σχετικές υπηρεσίες, αλλά και τους γονείς και γενικότερα τους πολίτες που κάνουν κάποιο θαλάσσιο σπορ ή κάποια θαλάσσια δραστηριότητα. Η γνώση είναι δύναμη. Το Safe Water Sports κάνει μια μεγάλη προσπάθεια στον τομέα της ενημέρωσης ακριβώς για τον λόγο αυτό. Μόνο αν εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τους κανόνες ασφάλειας, μπορούμε να απαιτούμε την εφαρμογή τους.
Ποιοι είναι οι παράγοντες ασφαλείας που πρέπει να είναι άμεσα ορατοί από τους γονείς ώστε επιτρέψουν στα παιδιά τους να προχωρήσουν σε θαλάσσια σπορ τώρα το καλοκαίρι;
O πιο βασικός κανόνας ασφάλειας που πρέπει όλοι να ακολουθούμε είναι η χρήση του κατάλληλου σωσιβίου σε όλα τα θαλάσσια σπορ ανεξάρτητα από την εμπειρία και τις γνώσεις κολύμβησης που έχει το κάθε παιδί που κάνει το θαλάσσιο σπορ.
Επίσης σε κάθε θαλάσσιο σπορ που χρησιμοποιείται ταχύπλοο (πχ θαλάσσιο σκι, tubes, banana, καναπές κλπ) πρέπει στο ταχύπλοο να επιβαίνουν υποχρεωτικά ΔΥΟ άτομα: ο χειριστής του ταχύπλοου, που πρέπει να έχει δίπλωμα προπονητή θαλασσίου σκι και ο παρατηρητής, που βλέπει και προσέχει τα παιδιά που κάνουν το θαλάσσιο σπορ ή μέσο αναψυχής.
Safewatersports_150226640
Αναφέρεστε συχνά και εφιστάτε την προσοχή στην αποφυγή των παράνομων επιχειρήσεων  που δραστηριοποιούνται στον χώρο των θαλάσσιων σπορ στην Ελλάδα. Κι όμως, κάτι τέτοιο, στα μάτια μου τουλάχιστον, φαντάζει σπάνιο φαινόμενο. Είναι τελικά, και ποια τα κρατικά κενά σε αυτό το κομμάτι;
Δυστυχώς όσο και να φαίνεται παράξενο, οι επιχειρήσεις που λειτουργούν χωρίς άδεια κάθε καλοκαίρι είναι πολλές, τόσο σε αριθμό όσο και ως ποσοστό επί του συνόλου. Βασικός λόγος για το πρόβλημα αυτό είναι ότι οι εμπλεκόμενοι φορείς από την πλευρά του κράτους και της τοπικής αυτοδιοίκησης δεν κινούνται γρήγορα για τις αδειοδοτήσεις με αποτέλεσμα αυτό το φαινόμενο να παίρνει κάθε χρόνο μεγάλες διαστάσεις και για μεγάλο μέρος της καλοκαιρινής περιόδου οι επιχειρήσεις να δουλεύουν χωρίς άδεια λειτουργίας. Την καθυστέρηση αυτή των αρμόδιων υπηρεσιών, εκμεταλλεύονται φυσικά και επιχειρήσεις που δεν έχουν τις τυπικές προϋποθέσεις για να λάβουν άδεια λειτουργίας, γεγονός που δημιουργεί ένα μεγάλο πρόβλημα ασφάλειας για τους πολίτες.
Ο λόγος που κάνει την άδεια  λειτουργίας τόσο σημαντική, είναι ότι σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, μια επιχείρηση που στον έλεγχο του Λιμενικού βρίσκεται να λειτουργεί χωρίς να διαθέτει την νόμιμη άδεια, δεν μπορεί να ελεγχθεί σχετικά με το αν τηρεί τους κανόνες ασφάλειας που ορίζει ο νόμος για τα θαλάσσιας σπορ που προσφέρει, αλλά απλά της επιβάλλεται ένα χρηματικό πρόστιμο. Ο νόμος δεν ορίζει κάποια άλλη διαδικασία και όπως εύκολα μπορεί κάποιος να καταλάβει, το γεγονός αυτό μπορεί να γίνει αντικείμενο εκμετάλλευσης εις βάρος της ασφάλειας των πολιτών.
Προτεραιότητα σας στο «Safe Water Sports» είναι οι εκπαιδευτικές δράσεις. Πρόσφατα παρουσιάσατε και το άμεσο πρόγραμμά σας στο  Πλωτό Μουσείο Νεράιδα του Κοινωφελούς Ιδρύματος  Ιωάννη Σ. Λάτση. Ποια είναι τα highlights των πλάνων σας σε αυτό το επίπεδο;
Το Safe Water Sports έχει σχεδιάσει, σε συνεργασία με το Λιμενικό Σώμα- Διεύθυνση Λιμενικής Αστυνομίας, ένα εκτεταμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης – ενημέρωσης μαθητών στα σχολεία όλης της χώρας με την ονομασία ΠΡΟΣΕΧΩ – ΜΑΘΑΙΝΩ – ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ. Το πρόγραμμα αυτό πήρε πρόσφατα (Άνοιξη 2016) την έγκριση του Υπουργείου Παιδείας. Η εκπαίδευση αυτή, η οποία έχει σαν βασικό αντικείμενο την εμπέδωση των κανόνων ασφάλειας για την θάλασσα και τα θαλάσσια σπορ, αφορά τους μαθητές όλων των ηλικιακών ομάδων και θα πραγματοποιείται την περίοδο Μάρτιο – Ιούνιο του σχολικού έτους σε πανελλαδική βάση.
Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα αφορά τόσο την 1βάθμια όσο και την 2βάθμια εκπαίδευση και θα υλοποιείται με βάση τις ακόλουθες κατηγορίες μαθητών:
1η, 2α και 3η Δημοτικού (1βάθμια εκπαίδευση)
4η, 5η και 6η Δημοτικού (1βάθμια εκπαίδευση)
1η, 2α και 3η Γυμνασίου (2βάθμια εκπαίδευση)
Η εκπαίδευση των μαθητών της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης θα γίνεται τους μήνες Μάρτιο και Απρίλιο κάθε έτους (πριν την έναρξη των εξετάσεων) και της πρωτοβάθμιας τους μήνες Μάιο και Ιούνιο. Παράλληλα, σε όλα τα δημόσια σχολεία στα οποία θα λάβει χώρα η εκπαίδευση αυτή, θα προγραμματίζεται και ημερίδα ενημέρωσης των γονέων μέσω των αντίστοιχων Συλλόγων Γονέων & Κηδεμόνων.
shutterstock_172368908-UPDATED

Το πρόγραμμα εκπαίδευσης αυτό ξεκίνησε πιλοτικά από το Λιμενικό Σώμα το 2012 για τους μαθητές των πρώτων τάξεων του Δημοτικού (1η και 2α).  Με την συνεργασία του Safe Water Sports, το πρόγραμμα ανασχεδιάστηκε, ώστε να καλύπτει όλες τις σχολικές τάξεις. Το Λιμενικό Σώμα συνεισφέρει στην προσπάθεια αυτή τους λιμενικούς που εργάζονται στα λιμεναρχεία της χώρας, και οι οποίοι θα αναλάβουν τον ρόλο του εκπαιδευτή – παρουσιαστή, και το Safe Water Sports τον σχεδιασμό και την υλοποίηση του εκπαιδευτικού υλικού (περιεχόμενο) που θα είναι κατάλληλο για να τραβήξει την προσοχή και το ενδιαφέρον των παιδιών.
Ο ποσοτικός στόχος είναι η εκπαίδευση-ενημέρωση να αφορά σε ετήσια βάση:
 50.000 – 70.000 μαθητές σε 500 σχολεία σε όλη την χώρα (όλες οι περιφέρειες).
 30.000 γονείς (Σύλλογοι Γονέων και Κηδεμόνων)
Το νέο πρόγραμμα έχει σαν βασικό στόχο την αλλαγή της κουλτούρας των παιδιών με άμεση συνέπεια την μείωση των πνιγμών και των ατυχημάτων, μέσω θεωρητικής & βιωματικής εκπαίδευσης, ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης του κοινού, το οποίο πιστεύουμε θα αποτελέσει ένα πολύ καλό παράδειγμα για όλη την Ευρώπη.
Για τον ανασχεδιασμό του προγράμματος ΠΡΟΣΕΧΩ – ΜΑΘΑΙΝΩ – ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ, η ομάδα εκπαιδευτικών του Safe Water Sports εργάστηκε εθελοντικά και σε συνεργασία με το Λιμενικό Σώμα ανέπτυξε:
  • Τους κανόνες που πρέπει να επικοινωνούνται στα παιδιά (ανάλογα με την ηλικία τους) για την ασφάλεια στην θάλασσα και τα θαλάσσια σπορ.
  • Διαδραστικά powerpoints με φωτογραφίες και συναφές υλικό (animations) ώστε να γίνεται η παρουσίαση και η επεξήγηση των κανόνων ασφαλείας στους μαθητές.
  • Μια σειρά εκπαιδευτικών – ενημερωτικών video που έχουν σαν στόχο να κινήσουν το ενδιαφέρον των μαθητών και ταυτόχρονα να αποτελέσουν υλικό που θα μπορούσε να κοινοποιηθεί και να εξαπλωθεί μέσω των social media ή με την προβολή τους σε δημόσιους χώρους (awareness).
  • Ενημερωτικά φυλλάδια για παιδιά προς διανομή στα σχολεία (10.000)
Mε την ευγενική χορηγία του Πλωτού Μουσείου Νεράιδα του Ιδρύματος Λάτση, δημιουργήθηκε η σειρά αυτή των εκπαιδευτικών video στα οποία συμμετέχουν κορυφαίοι Έλληνες Ολυμπιονίκες και αθλητές του υγρού στίβου. Πιο συγκεκριμένα συμμετέχουν οι εξής:
  1. Νίκος Κακλαμανάκης – Windsurfing, Χρυσός Ολυμπιονίκη
  2. Σοφία Παπαδοπούλου – Χάλκινη Ολυμπιονίκης Ιστιοπλοΐας
  3. Αγγελική Καραπατάκη – Αργυρή Ολυμπιονίκης Υδατοσφαίρισης
  4. Χρήστος Αφρουδάκης – Ολυμπιονίκης – Αρχηγός Εθνικής Ομάδας Υδατοσφαίρισης
  5. Νικόλας Πλυτάς – Πρωταθλητής θαλασσίου σκι

PORT

Η συνεργασία σας με τον Βαγγέλη Ηλιόπουλο και τις εκδόσεις Πατάκη για την υλοποίηση του παιδικού βιβλίου «Ο Χταπόδιος Σέιφ και οι τρεις Θαλασσοφύλακες» ήταν ένα ακόμη βήμα ενημερωτικής προσέγγισης των παιδιών. Το βιβλίο κυκλοφόρησε μάλιστα πρόσφατα. Πως προέκυψε αυτή η ιδέα;
Στην προσπάθειά μας να προσεγγίσουμε τα μικρά παιδιά που δεν έχουν πρόσβαση στο Internet και στα social media για την ενημέρωσή τους, σκεφτήκαμε να δημιουργήσουμε έναν παιδικό ήρωα και ένα παραμύθι που θα μιλάει την «γλώσσα» των μικρών παιδιών και μέσα από ένα βιβλίο θα περνάει τα κατάλληλα μηνύματα για την θάλασσα, και τον σεβασμό που πρέπει όλοι να δείχνουν.  Στην υλοποίηση της ιδέας αυτή ο συγγραφέας Βαγγέλης Ηλιόπουλος και η εικονογράφος Βίλυ Καραμπατζιά, σε συνεργασία με τις εκδόσεις ΠΑΤΑΚΗ, προσφέρθηκαν να συμμετάσχουν δωρίζοντας τα πνευματικά τους δικαιώματα στο Safe Water Sports.
Το τελικό αποτέλεσμα δικαίωσε την προσπάθεια όλων και νομίζουμε ότι ένα πολύ ωραίο και ταυτόχρονα διδακτικό βιβλίο, ειδικά τώρα που αρχίζει η καλοκαιρινή περίοδος των διακοπών.
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Βία στη τηλεόραση και επιθετική συμπεριφορά σε έφηβους και ενήλικες

24/07/2016

Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες που παρακολουθούν σκηνές βίας στην τηλεόραση, επηρεάζονται αρνητικά με αποτέλεσμα να αναπτύσσουν  οι ίδιοι αργότερα στη ζωή τους μια βίαιη και επιθετική συμπεριφορά εναντίον των άλλων.
Η σοβαρή αυτή διαπίστωση προκύπτει από μια πρώτη στο είδος της, βαρυσήμαντη και μακροχρόνια έρευνα που διήρκεσε 17 χρόνια και συμπεριέλαβε 707 άτομα.
Στην έρευνα εξετάστηκε η συμπεριφορά παιδιών από 700 οικογένειες, από την ηλικία των 14 έως 22 ετών.
Τα κύρια ευρήματα της έρευνας ήταν τα ακόλουθα:
  • Οι έφηβοι που έβλεπαν τηλεόραση για περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα είχαν διπλάσιο κίνδυνο σε σχέση με αυτούς που έβλεπαν μόνο μια ώρα την ημέρα να επιτεθούν σε κάποιον ή να εμπλακούν σε μια βίαια συμπλοκή, όταν εισέρχονταν στην ενήλικη ζωή
     
  • Υπήρχε μια αναλογική σχέση μεταξύ της επιθετικότητας στην καθημερινή ζωή που ανάπτυσσαν οι έφηβοι ή οι νεαροί ενήλικες με το χρόνο που αφιέρωναν για να κοιτάζουν τηλεόραση
     
  • Οι ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης από γυναίκες ηλικίας 22 ετών, επηρέαζαν το βαθμό με τον οποίο οι γυναίκες αυτές έκαναν εγκληματικές πράξεις (επιθέσεις και απειλές εναντίον άλλων, κλοπές) όταν έφταναν στην ηλικία των 30 ετών
     
  • Η σχέση μεταξύ επιθετικότητας και βίαιης συμπεριφοράς από τη μια και ωρών παρακολούθησης της τηλεόρασης από την άλλη, ήταν ανεξάρτητη από οποιοδήποτε άλλο παράγοντα (οικογενειακό εισόδημα, μόρφωση των γονέων, ψυχιατρικό ιστορικό, περιοχή κατοίκησης, προηγούμενο ιστορικό επίθεσης)
Μέχρι σήμερα οι επιστημονικές έρευνες είχαν τεκμηριώσει το γεγονός ότι η βία στην τηλεόραση και στα παιγνίδια βίντεο, προάγουν την επιθετική και εγκληματική συμπεριφορά στα παιδιά.
Τώρα η έρευνα αυτή επιβεβαιώνει δυστυχώς ότι είναι μια πολύ μεγαλύτερη μερίδα του πληθυσμού που επηρεάζεται από τη βία που προβάλλουν συνεχώς τα διάφορα μέσα επικοινωνίας και ψυχαγωγίας.
Οι έφηβοι, οι νεαροί ενήλικες και ίσως ενήλικες που έχουν μια προδιάθεση για βίαιη ή εγκληματική συμπεριφορά επηρεάζονται άμεσα και μακροχρόνια από την βία στην οποία τους υποβάλλουν τα διάφορα μέσα επικοινωνίας.
Μάλιστα φαίνεται ότι έστω και ένα επεισόδιο έκθεσης κάποιου στη βία στη τηλεόραση, μπορεί να αυξήσει τη δική του επιθετικότητα αμέσως μετά. Η χρόνια υποβολή των ατόμων σε σκηνές βίας και εγκλήματος αυξάνει την μακροχρόνια επιθετική συμπεριφορά τους.
Θα τονίσουμε το γεγονός ότι είναι πολλές οι έρευνες που απέδειξαν κατά τα τελευταία χρόνια τις νοσηρές και ανεπιθύμητες επιδράσεις που έχουν οι σκηνές βίας πάνω στους νέους και στα παιδιά.
Δυστυχώς αυτή είναι η πραγματικότητα. Οι κίνδυνοι για όλους είναι πραγματικοί. Αυτά που πρέπει να οπωσδήποτε να γίνονται εναντίον της θλιβερής αυτής κατάστασης θα πρέπει να εστιάζονται βασικά σε δύο τομείς.
Κατά κύριο λόγο θα πρέπει να τεθούν σε λειτουργία μηχανισμοί ελέγχου όσον αφορά την βία, τον τρόμο και την εγκληματικότητα που προβάλλονται από όλους είτε είναι μαζικά μέσα πληροφόρησης, επικοινωνίας ή ψυχαγωγίας.
Οι νομοθετικές ρυθμίσεις δεν αρκούν αλλά χρειάζονται και μηχανισμοί αυτοελέγχου από τα ίδια τα μέσα.
Ίσως όμως, σημαντικότερο από τα πιο πάνω είναι οι γονείς, η ίδια η οικογένεια και το εκπαιδευτικό σύστημα να φροντίζουν να μορφώνουν τα παιδιά τους και να τα διαπαιδαγωγούν για τους κίνδυνους που κρύβουν όλα τα σύγχρονα επικοινωνιακά και ψυχαγωγικά μέσα.
Τα παιδιά και οι έφηβοι που εκπαιδεύονται και μορφώνονται με βάση τις αρχές αυτές θα γνωρίζουν τους κινδύνους. Θα αποτελούν την καλύτερη ασπίδα ασφάλειας της κοινωνίας από τις βλαβερές επιπτώσεις του νοσηρού φαινομένου της προβολής της βίας και της εγκληματικότητας από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας.
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να πλένουμε τα μαγιό μας

24/07/2016
Ένα από τα απαραίτητα και αγαπημένα αξεσουάρ του καλοκαιριού είναι το μαγιό.
Συντροφεύει σε διακοπές και σε εξορμήσεις στη θάλασσα ενώ για τις γυναίκες αποτελεί και ένα κομμάτι της μόδας που έχουν στη ντουλάπα τους.
Αυτό που δεν ξέρουν οι περισσότεροι είναι ποιος είναι ο σωστός τρόπος να καθαρίζονται τα μαγιό ώστε αφενός να διατηρούνται σαν καινούρια για περισσότερο καιρό, αφετέρου να μην είναι επικίνδυνα για την υγεία εκείνου που το φοράει.
Δείτε πώς πλένονται σωστά τα μαγιό...
Αφού λοιπόν γυρίσετε από την παραλία ή την πισίνα βάλτε το για περίπου 30 λεπτά μέσα σε κρύο νερό. Κάνοντας αυτό, απομακρύνετε το αλάτι της θάλασσας, το χλώριο της πισίνας αλλά και υπολείμματα αντηλιακού. Ανά 3-4 φορές που το χρησιμοποιείτε βάλτε μικρή ποσότητα ήπιου υγρού απορρυπαντικού, καλύτερα όχι σκόνη, και τρίψτε καλά. Αποφύγετε να το κρεμάσετε για να στεγνώσει όπως κάνετε με τα άλλα ρούχα και προτιμήσετε μία επίπεδη επιφάνεια ώστε να μην ξεχειλώσει. Ακόμα καλύτερα αν δεν εκτείθεται άμεσα στον ήλιο διότι οι ακτίνες του μπορούν να καταστρέψουν το ύφασμά του.
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Κάθε μέρα περπατάει 26 χλμ και δουλεύει σε δυο δουλειές για να ζήσει. Μέχρι που κάποια δημοσίευσε την ιστορία του στο Facebook

23/07/2016
Ένας νέος... παράδειγμα!  

Ο 25χρονος Κάιλ Μπίγκλερ κάνει δυο δουλειές για να τα βγάλει πέρα. Αλλά αυτό είναι το λιγότερο. Κάθε μέρα αναγκάζεται να διανύσει με τα πόδια μια απόσταση 26 χιλιομέτρων για να πάει στα καταστήματα που εργάζεται. 
Τα χρήματα που παίρνει, αν και τις περισσότερες φορές δουλεύει συνολικά 20 σχεδόν ώρες, δεν είναι πολλά. Το δυσάρεστο για τον Κάιλ είναι ότι έχει μια μαθησιακή δυσκολία και ένα σοβαρό πρόβλημα ομιλίας που καθιστούν εξαιρετικά δύσκολο για αυτόν να βρει μια δουλειά με καλές απολαβές. Έτσι αναγκάζεται να εργάζεται σε δυο διαφορετικούς εργοδότες και να παίρνει τον κατώτερο μισθό και από τους δυο.

Αρχικά προσπάθησε να βρει μια δουλειά κοντά στο σπίτι του επειδή δεν διαθέτει αυτοκίνητο αλλά χωρίς επιτυχία. Μόνο ένα κατάστημα Dunkin Donuts, περίπου 9 μίλια μακριά, δέχτηκε να τον προσλάβει. Όταν διαπίστωσε ότι με τον μισθό του δεν μπορούσε να ζήσει, άρχισε να ψάχνει και για δεύτερη, νυχτερινή, δουλειά. Τελικά βρήκε σε ένα κατάστημα Big Apple.
Ο Κάιλ για ένα ολόκληρο χρόνο έκανε αυτό ακριβώς.. Κάθε πρωί περπατούσε 12 χιλιόμετρα για να εργαστεί στη πρώτη δουλειά του. Μόλις τελείωνε το ωράριο του, περπατούσε άλλα 14 χιλιόμετρα για να δουλέψει νυχτερινή βάρδια στη δεύτερη.
Και το έκανε αυτό καθημερινά χωρίς να τον παρατηρήσει κανείς. Μέχρι που μια γυναίκα τον συνάντησε τρεις φορές σε μια μέρα στον δρόμο της, κατάλαβε, και αποφάσισε να μοιραστεί την ιστορία του στο Facebook:
«Νιώθω την ανάγκη να μοιραστώ αυτή την ιστορία με όλους εσάς. Ίσως καταφέρω έτσι να γίνει γνωστό αυτό που περνάει αυτός ο άντρας.
Την περασμένη εβδομάδα πήρα ένα παγωμένο καφέ στο Dunkin Donuts γύρω στις 7:30 το πρωί. Αργότερα εκείνη την ημέρα είδα τον ίδιο άνθρωπο από τον οποίο αγόρασα τον καφέ, να περπατάει στο δρόμο με τα πόδια. Δυστυχώς δεν μπορούσα να τον πάρω στο αυτοκίνητο γιατί είχα αργήσει στη δουλειά μου.
Δεν ήξερα τότε ότι περπατούσε 14 χιλιόμετρα για να πάει στη δεύτερη εργασία του πλήρους απασχόλησης στο Big Apple για την νυχτερινή βάρδια του. Σταμάτησα στο Big Apple στο δρόμο μου για το σπίτι γύρω στις 22:45 για να τον ρωτήσω αν ήθελε να τον μεταφέρω με το αυτοκίνητο αλλά ευγενικά αρνήθηκε λέγοντας μου ότι έχει ακόμη άλλες 4 ώρες μέχρι να τελειώσει τη βάρδια του.  
Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι αυτό: Αν έχετε την υγεία σας πάντα υπάρχει μια δουλειά για εσάς εκεί έξω. Δεν έχει σημασία ποια μπορεί να είναι αυτή η δουλειά. Αυτός ο άνθρωπος περπατά 26 χιλιόμετρα κάθε μέρα για να πάρει τον κατώτατο μισθό και στις δυο δουλειές του. Ο κατώτατος μισθός στο New Hampshire είναι 7.25 δολάρια την ώρα. Αυτός ο άνθρωπος δείχνει ότι αν έχετε όρεξη και είστε φιλόδοξοι και πρόθυμοι να εργαστείτε, μπορείτε να τα καταφέρετε.
Σημείωση: Αν αυτός ο άνθρωπος δεν εργάζονταν αλλά κάθονταν στο σπίτι του και έπαιρνε τα επιδόματα και την κρατική ενίσχυση, θα κέρδιζε περισσότερα χρήματα από αυτά που παίρνει τώρα».
Το επόμενο πρωινό η Γκρίφιθς, η γυναίκα που έγραψε το παραπάνω μήνυμα στο Facebook, ανακάλυψε χιλιάδες μηνύματα μόλις άνοιξε τον υπολογιστή της. Όλα από αγνώστους που την ρωτούσαν πως θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον Κάιλ. Κάποιοι προσφέρθηκαν να του δώσουν καλύτερη δουλειά ενώ κάποιοι άλλοι ήθελαν να του προσφέρουν χρήματα.
Αλλά ένα μήνυμα ξεχώριζε: Ήταν από τους ιδιοκτήτες μιας τοπικής αντιπροσωπείας αυτοκινήτων. Της είπαν ότι θέλουν να χαρίσουν ένα αυτοκίνητο στον Κάιλ.
Σήμερα ο Κάιλ είναι ο υπερήφανος ιδιοκτήτης ενός Honda Accord του 2005.

«Πλέον, πρέπει να βρω τι θα κάνω με τον χρόνο που μου περισσεύει τώρα που δεν χρειάζεται να πηγαίνω με τα πόδια στη δουλειά», λέει χαρούμενος ο Κάιλ.
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

More over 1.000.000 website visitors. Thank you!


Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα

Γρήγορη καλοκαιρινή διακόσμηση και Tips Ασφαλείας τώρα που θα φύγετε διακοπές

22/07/2016

Το καλοκαίρι είναι ίσως η πιο αγαπημένη εποχή όλων. Και παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να λείπουμε συνεχώς από το σπίτι, ας μην ξεχνάμε πως μέχρι να έρθει η πολυπόθητη άδεια δεν υπάρχει λόγος να στερηθούμε το καλοκαιρινό κλίμα. Δημιουργήστε μια άκρως καλοκαιρινή διακόσμηση εύκολα και οικονομικά με μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Βάψτε τους τοίχους σας με την τεχνοτροπία του όμπρε Η τεράστια τάση που ξεκίνησε από τεχνικές βαψίματος μαλλιών έχει εισχωρήσει δυναμικά και στο χώρο της διακόσμησης τα τελευταία χρόνια. Φέτος το καλοκαίρι είναι πιο διαδεδομένη από κάθε άλλη χρονιά. Μπορείτε πολύ απλά να το κάνετε και μόνοι σας.
Το όμπρε βάψιμο στους τοίχους είναι μια τάση ιδιαίτερα δημοφιλής τελευταία.
Το όμπρε βάψιμο στους τοίχους είναι μια τάση ιδιαίτερα δημοφιλής τελευταία.
Όμπρε είναι η απόδοση ενός χρώματος με διαβαθμίσεις από τον έναν τόνο στον άλλον. Μπορείτε να ξεκινήσετε την σκούρα απόχρωση από χαμηλά και να αφήσετε τις πιο ανοιχτές για τα ψηλότερα σημεία χρωματίζοντας έτσι το δωμάτιο πετυχαίνοντας να δώσετε ύψος στο χώρο. Μπορείτε να κάνετε άφοβα το ακριβώς αντίθετο εάν ο χώρος σας είναι ψηλοτάβανος.
Ξεκινήστε τη σκούρα απόχρωση από χαμηλά αν ο χώρος σας
Ξεκινήστε τη σκούρα απόχρωση από χαμηλά αν ο χώρος σας είναι χαμηλοτάβανος.
Για να δώσετε βάθος σε έναν χώρο μπορείτε να εφαρμόσετε το ντεγκραντέ του χρώματος αντί για κάθετα, οριζόντια με την ανοιχτή απόχρωση προς το σημείο που θέλετε να δώσετε βάθος. Για ακόμα πιο παιχνιδιάρικη διάθεση αντί να κάνετε την διαβάθμιση από την ανοιχτή απόχρωση στην σκούρα, κάντε την από το ένα χρώμα στο άλλο…πχ..από πορτοκαλί σε κίτρινο.
Για να δώσετε βάθος σε ένα χώρο εφαρμόστε την όμπρε τεχνική οριζόντια αντί για κάθετα.
Για να δώσετε βάθος σε έναν χώρο εφαρμόστε την όμπρε τεχνική οριζόντια αντί για κάθετα.
Δείτε πόσο υπέροχος δείχνει αυτός ο χώρος με το όμπρε βάψιμο στους τοίχους και τη διακόσμηση σε παρόμοιες αποχρώσεις.
Δείτε πόσο υπέροχος δείχνει αυτός ο χώρος με το όμπρε βάψιμο στους τοίχους και τη διακόσμηση σε παρόμοιες αποχρώσεις.
Βάλτε χρώμα Το καλοκαίρι σημαίνει χρώμα. Πολύ χρώμα. Το μόνο που έχετε να κάνετε, λοιπόν, για να δείτε αμέσως το χώρο σας να αλλάζει είναι να προσθέσετε χρώμα. Βγάλτε τα βαριά υφάσματα από τους καναπέδες και ρίξτε αέρινα ριχτάρια που θα σας δροσίζουν. Προτιμήστε ένα στο χρώμα της άμμου και συνδυάστε μαξιλάρια σε όλα τα χρώματα στον καναπέ. Εάν το υπόλοιπο σπίτι είναι ουδέτερο σε χρωματισμούς μπορείτε να τοποθετήσετε μια πολυθρόνα σε έντονο χρώμα. Για απόλυτη συμμετρία τοποθετήστε 2 φωτιστικά αριστερά και δεξιά του καναπέ στην ίδια έντονη απόχρωση.
Μια πολυθρόνα σε έντονο χρώμα, μερικά μαξιλάρια και πολύχρωμα φωτιστικά θα ανανεώσουν αμέσως τον χώρο σας.
Μια πολυθρόνα σε έντονο χρώμα, μερικά μαξιλάρια και πολύχρωμα φωτιστικά θα ανανεώσουν αμέσως τον χώρο σας.
Το μπαμπού είναι άκρως καλοκαιρινό υλικό Τοποθετήστε τουλάχιστον ένα μπαμπού έπιπλο στο σαλόνι. Το μπαμπού παραμένει ένα υλικό που παραπέμπει στο καλοκαίρι. Φέτος είναι μεγάλη τάση τα έπιπλα εξωτερικών χώρων στην εσωτερική διακόσμηση. Αντικαταστήστε το τραπεζάκι του σαλονιού με ένα μπαμπού καλάθι ή τοποθετήστε 1 μπαμπού πολυθρόνα ως συνέχεια του καθιστικού σας. Βάλτε χρώμα σε 2-3 λεπτομέρειες στο χώρο τοποθετώντας ένα πορτοκαλί φωτιστικό και ένα κίτρινο βάζο. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε 1-2 φυτά για άκρως καλοκαιρινή ατμόσφαιρα.
Διακοσμήσετε με έπιπλα από μπαμπού.
Διακοσμήσετε με έπιπλα από μπαμπού.
Φλοράλ Μεγάλη τάση φέτος είναι τα υφάσματα με μεγάλα print λουλουδιών και εξωτικών φύλλων. Εάν το σπίτι σας είναι σε ήσυχους τόνους μπορείτε να τοποθετήσετε μια κουρτίνα που θα δώσει χαρακτήρα σε όλο το σπίτι. Σε άλλη περίπτωση μπορείτε να αρκεστείτε ντύνοντας τα μαξιλάρια του καναπέ. Συνδυάστε το με σούπερ στιλάτα πορσελάνινα διακοσμητικά σε σχήμα φρούτων σε όποιον χώρο του σπιτιού σας αρέσει. Συνδυάστε τα με χρυσά και μπρονζέ διακοσμητικά μικρότερης κλίμακας για ένα σίγουρα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Τα υφάσματα με εξωτικά φυτά και λουλούδια είναι must φέτος το καλοκαίρι.
Τα υφάσματα με εξωτικά φυτά και λουλούδια είναι must φέτος το καλοκαίρι.
Χρώμα στη διακόσμηση Εάν το σπίτι σας είναι βαμμένο σε σκούρα απόχρωση, μιας και φέτος το χειμώνα ήταν μεγάλη τάση, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το βάψετε ξανά σε ανοιχτή απόχρωση για να θυμίζει καλοκαίρι. Στην συγκεκριμένη περίπτωση επιλέξτε έντονα χρώματα και όχι παλ για να μπορούν να έρθουν σε αντίθεση με την σκούρα απόχρωση του δωματίου, και τοποθετήστε πληθώρα πολύχρωμων αντικειμένων συγκεντρωμένα κατά τόπους μαζί ώστε να τραβάνε το βλέμμα. Δημιουργήστε μια σύνθεση με πολύχρωμα κάδρα πάνω από τον καναπέ και τοποθετήστε βαζάκια στο τραπέζι με 2-3 είδη χρωματιστών λουλουδιών.
Βάλτε χρώμα σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού. Αμέσως ο χώρος σας θα δείξει πιο καλοκαιρινός.
Βάλτε χρώμα σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού. Αμέσως ο χώρος σας θα δείξει πιο καλοκαιρινός.
Διακόσμηση τζακιού Εάν έχετε τζάκι εκμεταλλευτείτε το για να δώσετε μια καλοκαιρινή φρεσκάδα στο χώρο. Ναι μπορεί το τζάκι να είναι χειμερινό αξεσουάρ αλλά με τη σωστή διακόσμηση μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε την πραγματική του χρήση και να σας δώσει έντονη καλοκαιρινή αύρα. Στοιβάξτε μέσα οριζόντια αρκετούς κορμούς σχεδόν μέχρι να γεμίσει. Πάρτε ένα πινέλο και μια συσκευασία τέμπερες από το βιβλιοπωλείο και χρωματίστε την μπροστινή όψη των κορμών. Μπορείτε να βάλετε τα παιδιά σας να το κάνουν ως παιχνίδι. Πάνω στο τζάκι τοποθετήστε κάδρα ή διακοσμητικά στους ίδιους χρωματικούς τόνους με αυτούς που βάψατε τους κορμούς.
Χρησιμοποιήστε το τζάκι ακόμα και το καλοκαίρι με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο.
Χρησιμοποιήστε το τζάκι ακόμα και το καλοκαίρι με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο.
Παιδικό δωμάτιο Για το παιδικό δωμάτιο το καλοκαίρι καλό θα είναι να δίνουμε την αίσθηση της φύσης στα παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξή τους καθώς και την ψυχολογία τους. Μπορείτε να πάρετε πολύχρωμα χαρτόνια και να κόψετε μόνοι σας αυτοσχέδιες τρισδιάστατες πεταλούδες σε διάφορα μεγέθη τις οποίες μετά με λίγο blue tack (θα βρείτε σε βιβλιοπωλεία) μπορείτε να κολλήσετε στον τοίχο. Για περισσότερο παιχνίδι μπορείτε να το κάνετε μαζί με τα παιδιά σας κόβοντας τις πεταλούδες σε λευκό χαρτόνι και αφήνοντας τις χρωματικές επιλογές στα παιδιά σας.
Τα παιδικά δωμάτια θέλουν χρώμα και στοιχεία από τη φύση!
Τα παιδικά δωμάτια θέλουν χρώμα και στοιχεία από τη φύση!
Μπάνιο Φυσικά ποτέ δεν πρέπει να αμελούμε το μπάνιο ως έναν χώρο που χρειάζεται διακόσμηση όπως όλοι οι υπόλοιποι. Αφήστε τις άσπρες πετσέτες στην άκρη για το χειμώνα και τοποθετήστε σε εμφανή σημείο τις χρωματιστές. Για ένα ομοιόμορφο και στιλάτο αποτέλεσμα τοποθετήστε πετσέτες ίδιου χρώματος. Στην ίδια απόχρωση βάλτε αποξηραμένα λουλούδια σε ένα βάζο και προσθέστε και ένα καδράκι. Έχουμε ξαναπεί ότι το πιο ωραίο μπάνιο είναι αυτό που θα το διακοσμούσατε όπως οποιοδήποτε δωμάτιο του σπιτιού σας.
Επιλέξτε πετσέτες σε πιο έντονες αποχρώσεις για το μπάνιο.
Επιλέξτε πετσέτες σε πιο έντονες αποχρώσεις για το μπάνιο.
Διακόσμηση με λουλούδια Για απίθανη καλοκαιρινή διακόσμηση αντί να τοποθετήσετε ένα βάζο με λουλούδια στο σαλόνι, επιλέξτε να τα κρεμάσετε μπροστά από ένα παράθυρο ή μια μπαλκονόπορτα. Πάρτε διάφανα βάζα, τυλίξτε έναν σπάγκο γύρω από το στόμιο αρκετές φορές ώστε να είναι σταθερό και κρεμάστε το από ένα γαντζάκι πάνω από το παράθυρο. Βάλτε γαντζάκια με ταινία διπλής επικολλήσεως για να μπορείτε να τα αφαιρέσετε μετά χωρίς να αφήσετε σημάδι. Αφήστε κενό 20εκ. ανάμεσα στο ένα με το άλλο. Κρεμάστε τα ασύμμετρα για να έχει ενδιαφέρον στο μάτι. Μπορείτε να τοποθετείτε διαφορετικές αποχρώσεις λουλουδιών κάθε εβδομάδα, γιατί έτσι η διακόσμηση σας θα μεταλλάσσετε εύκολα και οικονομικά όποτε εσείς θέλετε.
Δείτε πόσο όμορφα πράγματα μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας για να δώσετε καλοκαιρινή πνοή στον χώρο σας.
Δείτε πόσο όμορφα πράγματα μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας για να δώσετε καλοκαιρινή πνοή στον χώρο σας.
Φτιάξτε καλοκαιρινά κάδρα Διακοσμήστε τους τοίχους φτιάχνοντας τα δικά σας καλοκαιρινά κάδρα. Πάρτε κορνίζες που σας αρέσουν, προτιμήστε ένα λιτό μονόχρωμο πλαίσιο. Κόψτε φύλλα από τα λουλούδια (μπορείτε να βρείτε κάποια αρκετά εντυπωσιακά) και τοποθετήστε το φύλλο ανάμεσα σε 2 κομμάτια τζάμι. Είναι σαν να τοποθετείται λουλούδια σε βάζο. Οπότε μην σας ανησυχεί εάν ξεραθούν. Μπορείτε να τα αλλάξετε με φρέσκα. Βάλτε 2-3 μαζί σε διαφορετικές διαστάσεις για ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
Φτιάξτε υπέροχα καλοκαιρινά καδράκια.
Φτιάξτε υπέροχα καλοκαιρινά καδράκια.
Φτιάξτε ένα υπέροχο τραπεζομάντιλο για την τραπεζαρία μόνοι σας. Επιλέξτε καλύτερα ένα λινό τραπεζομάντιλο μιας και το λινό είναι ιδανικό για καλοκαιρινή διακόσμηση και προτιμήστε το λευκό για να έχετε ένα στιλάτο τραπεζομάντιλο και όχι κάτι υπερβολικό και φορτωμένο. Κόψτε στη μέση ένα λεμόνι και ένα πορτοκάλι. Βουτήξτε το μισό κομμάτι σε χρώμα για υφάσματα. Διαλέξτε χρώματα όπως το κίτρινο και το πορτοκαλί και δημιουργήστε τις δικές σας καλοκαιρινές στάμπες περιμετρικά στο κάτω μέρος του υφάσματος.
Φτιάξτε ένα καλοκαιρινό τραπεζομάντιλο με λίγο χρώμα και μερικά λεμόνια και πορτοκάλια.
Φτιάξτε ένα καλοκαιρινό τραπεζομάντιλο με λίγο χρώμα και μερικά λεμόνια και πορτοκάλια.
Το πιο καλοκαιρινό διακοσμητικό Πάρτε διάφανες γυάλες και τοποθετήστε μέσα υλικά που θυμίζουν καλοκαίρι. Βάλτε σε μια χοντρό σχοινί, σε κάποια άλλη κοχύλια και άμμο. Κάντε τις δικές σας συνθέσεις και διακοσμήστε το σπίτι σας με θαλασσινό αέρα. Κρατήστε τις αποχρώσεις της σύνθεσης σε γήινους τόνους για πιο φυσικό αποτέλεσμα.
Αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό διακοσμητικό.
Αυτό είναι το πιο καλοκαιρινό διακοσμητικό.
Τips Ασφαλείας
  • Ενημερώστε 1-2 γνωστούς σας γείτονες ότι θα λείπετε και παρακαλέστε τους να έχουν το νου τους. Ιδανικά εάν έχετε δώσει κλειδιά σε κάποιον για να σας ποτίζει τα λουλούδια πείτε του να αφήνει κάποιες μέρες τα παντζούρια ανοιχτά και κάποιες κλειστά (εάν δεν μένετε στο ισόγειο ή στον πρώτο). Εάν είναι εφικτό καλό θα είναι να μαζεύει την αλληλογραφία σας ώστε να μην φαίνεται συγκεντρωμένη στην είσοδο υποδεικνύοντας ότι λείπετε αρκετό καιρό.
  • Τοποθετήστε σύστημα συναγερμού. Εάν δεν έχετε την οικονομική άνεση τοποθετήστε μόνοι σας έναν ανιχνευτή κίνησης στην είσοδο του σπιτιού σας που ενεργοποιεί τον συναγερμό του μόλις ανιχνεύσει κίνηση.
  • Τοποθετήστε μόνοι σας κάμερα η οποία συνδέεται μέσω wifi με το κινητό σας και σας στέλνει εικόνα κάθε φορά που ανιχνεύει κίνηση. Λειτουργεί και τη νύχτα. Έχει ενσωματωμένο ηχείο και μικρόφωνο στο οποίο μπορείς μέσω κινητού να μιλήσεις απευθείας μέσω της κάμερας.
  • Τοποθετήστε φωτισμό με χρονοδιακόπτη στα μπαλκόνια ή σε κάποιο δωμάτιο που βλέπει στο δρόμο έτσι ώστε να το προγραμματίσετε να ανάβει κάποιες ώρες από το απόγευμα και μετά για να δώσετε την εντύπωση ότι κάποιος βρίσκεται μέσα στο σπίτι. Για να το κάνετε εύκολα χωρίς την βοήθεια ηλεκτρολόγου προμηθευτείτε την πρίζα με χρονοδιακόπτη, βάλτε στην πρίζα ένα φωτιστικό χώρου και ρυθμίστε το πρόγραμμα που σας εξυπηρετεί.
  • Τοποθετήστε φωτισμό με ανιχνευτή κίνησης στην εξώπορτα ή στον κήπο. Θα αποτρέψει κάποιον να πλησιάσει μόλις δει το φως να ανάβει.
  • Ρυθμίστε το σταθερό στο αθόρυβο. Δεν είναι καλό να ακούγεται απέξω ότι κανείς δεν το σηκώνει μιας και δηλώνει ξεκάθαρα την απουσία σας. Και φυσικά μην ανακοινώνετε μέσω του τηλεφωνητή ότι λείπετε. Ακόμα καλύτερα θα είναι να προωθήσετε τις κλήσεις στο κινητό σας.
  • Όσο μπορείτε αποφύγετε τις κοινοποιήσεις της τοποθεσίας σας στο fb.
  • Κρύψτε πολύτιμα αντικείμενα σε μέρη όπως: ένα άδειο κουτί τροφίμων και μέσα στο ψυγείο, μέσα στο ρολό χαρτί κουζίνας, μέσα στη σακούλα της ηλεκτρικής σκούπας.
  • Καλό θα είναι να έχετε φωτογραφίες από πολύτιμα αντικείμενα όπως vintage κοσμήματα αξίας ώστε να μπορείτε να αποδείξετε ότι είναι δικά σας σε περίπτωση απώλειας.
  • Τοποθετήστε το έξυπνο εργαλείο που ασφαλίζει την πόρτα σας χωρίς να τρυπήσετε την πόρτα ή τον τοίχο. Το door jammer τοποθετείτε πολύ εύκολα από εσάς στο πίσω και κάτω μέρος της πόρτας και το εφαρμόζετε στο πάτωμα στρίβοντας τη ροδέλα. Όση πίεση και να ασκηθεί στην πόρτα από την έξω μεριά αποτρέπει την πόρτα να ανοίξει.
Αυτό είναι το door jammer.
Αυτό είναι το door jammer.
  • Τοποθετήστε πίσω από την πόρτα την σφήνα με ενσωματωμένο συναγερμό. Την τοποθετείτε πίσω από την πόρτα σε απόσταση ενός χιλιοστού έτσι ώστε να μην την ακουμπάει. Σε περίπτωση που η πόρτα ανοίξει ακουμπάει στη σφήνα και ενεργοποιείται ο συναγερμός. Με αυτόν τον τρόπο θα τρομοκρατηθεί όποιος επιχειρήσει να μπει και θα φύγει. Λειτουργεί με μπαταρία, δεν χρειάζεται ρεύμα.
Αν η πόρτα ανοίξει ακουμπάει στη σφήνα και ενεργοποιείται ο συναγερμός.
Αν η πόρτα ανοίξει ακουμπάει στη σφήνα και ενεργοποιείται ο συναγερμός.
  • Τοποθετήστε στο χώρο εισόδου κοριό παρακολούθησης με ανίχνευση κίνησης. Λειτουργεί με κάρτα sim και μπαταρίες. Μόλις ανιχνεύσει κίνηση, σας ειδοποιεί στέλνοντας μήνυμα στο κινητό σας.
Πατήστε like στη σελίδα του Down Time στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα